Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ήλιος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα ήλιος. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο, 9 Ιουνίου 2018

Ηλιόσποροι και Καρύδια : Οι 10 + 2 «αντηλιακές» τροφές που προστατεύουν το δέρμα

Ηλιόσποροι
Το καλοκαίρι είναι δίχως αμφιβολία ή πιο αγαπημένη εποχή του χρόνου, αφού είναι συνυφασμένο με τις διακοπές, τα μπάνια στη θάλασσα και τη χαλάρωση.

Αν και ο ήλιος σάς δίνει την ευκαιρία για να αναπληρώσετε τα επίπεδα βιταμίνης D του οργανισμού σας, υπάρχει επίσης ο κίνδυνος για ηλιακά εγκαύματα, πόνο και κοκκίνισμα του δέρματος.

Σάββατο, 12 Αυγούστου 2017

Ξηροί καρποί και τροφές για την ενέργεια που χρειαζόμαστε στις διακοπές

διακοπές
Οι διακοπές από τη μία σημαίνουν χαλάρωση, από την άλλη, όμως, είναι απαιτητικές, αφού ακόμη και η παραμονή στη θάλασσα και τον ήλιο μας αφαιρεί ενέργεια. Αν προσθέσουμε σε αυτό το ξενύχτι, τις περιηγήσεις και πεζοπορίες, τα θαλάσσια σπορ και οτιδήποτε άλλο μπορεί να κάνει κάποιος στις διακοπές του, καταλαβαίνουμε ότι χρειαζόμαστε όλη την ενέργεια που μπορούμε να πάρουμε μέσα από τη διατροφή.

Ο οργανισμός μας για να αποκτήσει ενέργεια χρειάζεται πρωτεΐνη, υδατάνθρακες και καλά λιπαρά, όπως επίσης βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά. Με αυτά, κάθε κύτταρο του οργανισμού μας παράγει ενέργεια και χωρίς αυτά αισθανόμαστε εξαντλημένοι.

Σάββατο, 21 Φεβρουαρίου 2015

Κίνδυνος καρκίνου του δέρματος από τον ήλιο ακόμη και κάτω από την ομπρέλα!

Μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα έρχεται να ανατρέψει τα μέχρι στιγμής δεδομένα για τον καρκίνο του δέρματος

Σύμφωνα με τους ερευνητές η υπεριώδης ηλιακή ακτινοβολία δεν βλάπτει το δέρμα μόνο όταν αυτό εκτίθεται στον ήλιο, αλλά η ζημιά στο DNA των κυττάρων συνεχίζεται για ώρες μετά, ακόμη και στη σκιά (π.χ. κάτω από την ομπρέλα στην παραλία) ή στο απόλυτο σκοτάδι, αυξάνοντας έτσι τον κίνδυνο για καρκίνο.

Σάββατο, 31 Μαΐου 2014

Οι προϋποθέσεις για την καλλιέργεια βοτάνων.

Ας γνωρίσουμε τις απαραίτητες προϋποθέσεις για την καλλιέργεια βοτάνων στον χώρο μας.

Ήλιος
Τα περισσότερα βότανα είναι εύκολο να καλλιεργηθούν στον κήπο μας, αλλά θα πρέπει να προσέξουμε ώστε να επιλέξουμε την κατάλληλη τοποθεσία. Ένα ηλιόλουστο σημείο που το φώς το βλέπει 6-8 ώρες τη μέρα είναι το κατάλληλότερο. Αν δεν μπορείτε να εντοπίσετε ένα τέτοιο σημείο στον κήπο σας, πολλά βότανα ανέχονται την ελαφριά σκιά, αλλά η ανάπτυξη τους δεν είναι τόσο καλή.