Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα μελατονίνη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα μελατονίνη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Παρασκευή, 26 Μαΐου 2017

Ο χυμός κεράσι πολεμά τις αϋπνίες

Σύμφωνα με έρευνα που διενεργήθηκε από το πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ στη Νέα Υόρκη τη λύση για τις αϋπνίες φαίνεται ότι μπορεί να δώσει ο χυμός κεράσι.

Εθελοντές που έπιναν ένα ποτήρι χυμό από κεράσια, χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη το πρωί και το απόγευμα, απολάμβαναν περισσότερη ώρα στην «αγκαλιά του Μορφέα» σε σύγκριση με άλλα άτομα που έπιναν ίδια ποσότητα άλλων χυμών.

Σάββατο, 22 Απριλίου 2017

Αντίο στις καούρες με φυσικούς τρόπους

Ένα από τα πλέον συχνά και ενοχλητικά συμπτώματα, για το οποίο όλοι ρωτούν τους διαιτολόγους τους, είναι το πώς μπορούν να αντιμετωπίσουν τις ενοχλητικές καούρες και ο Dr. Μέριανος Ιωάννης, Iατρός Βιοπαθολόγος συγκεντρώνει τις λύσεις.

Άνθρωποι όλων των ηλικιών, λίγη ώρα μετά τα κύρια γεύματά τους αισθάνονται μια απίστευτη ενόχληση στο στέρνο, κάψιμο και πόνο στον οισοφάγο και μια γενικότερη δυσανεξία που είναι αρκετή να τους κάνει να μετανιώσουν για ό,τι έφαγαν.

Σάββατο, 4 Ιουνίου 2016

Ήσυχες νύχτες χαρίζει ο χυμός από κεράσια

Εάν τα μάτια σας δύσκολα κλείνουν το βράδυ από τις σκοτούρες, ίσως πρέπει να αρχίσετε να πίνετε φρέσκο κερασοχυμό. Μία νέα μελέτη έδειξε πως ένα ποτήρι το πρωί και ένα από το απόγευμα είναι ό,τι πρέπει για να βυθιστούμε στην αγκαλιά του Μορφέα.

Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Ρότσεστερ, στη Νέα Υόρκη, οι οποίοι έδωσαν σε εθελοντές είτε ένα ποτήρι χυμό κερασιών χωρίς προσθήκη ζάχαρης είτε άλλους χυμούς.

Σάββατο, 9 Ιανουαρίου 2016

Καταπολέμησε την αϋπνία τρώγοντας ρύζι!

Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε το βράδυ, τότε θα πρέπει να αλλάξετε το βραδινό σας φαγητό. Μέχρι τώρα οι γιαγιάδες μάς συμβούλευαν να πιούμε λίγο ζεστό γάλα ή κάποιο χαμομήλι, αν πάσχουμε από αϋπνία. Τα καλά νέα όμως έρχονται από την Ιαπωνία. Επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, και συγκεκριμένα το ρύζι, σχετίζονται με την ποιότητα του ύπνου.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, μια διατροφή υψηλού γλυκαιμικού δείκτη μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του ύπνου, λόγω των αποτελεσμάτων της τρυπτοφάνης, ενός αμινοξέος που είναι γνωστό για τις ηρεμιστικές του ιδιότητες και τη συμβολή του στην αύξηση της παραγωγής της μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου.