Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα μνήμη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα μνήμη. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων

Σάββατο, 15 Δεκεμβρίου 2018

Οι τροφές που μειώνουν την απώλεια μνήμης στους άντρες

frouta
Το ανδρικό φύλο έχει μερικές ακόμη επιλογές που μπορούν να τονώσουν τη μνήμη του και να μειώσουν την πιθανότητα απώλειάς της στο μέλλον.

Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, τα σκούρα πορτοκάλια και τα κόκκινα λαχανικά, αλλά και τα μούρα, όπως επίσης και ο χυμός πορτοκαλιού, μπορεί να σχετίζονται με μικρότερο κίνδυνο απώλειας μνήμης με την πάροδο του χρόνου στους άντρες, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στο online τεύχος του Neurology, της Αμερικάνικης Ακαδημίας Νευρολογίας.

Σάββατο, 24 Νοεμβρίου 2018

Ο χυμός πορτοκαλιού, τα φυλλώδη λαχανικά και τα μούρα συνδέονται με καλύτερη μνήμη

portokalia
Τρώγοντας φυλλώδη λαχανικά κόκκινου και σκούρου πορτοκαλί χρώματος, μούρα και πορτοκάλια, έχετε χαμηλότερο κίνδυνο απώλειας μνήμης με την πάροδο της ηλικίας, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Neurology, το ιατρικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας.

Σάββατο, 10 Νοεμβρίου 2018

Πρώιμες ενδείξεις απώλειας μνήμης : Πώς το άγχος επηρεάζει τον εγκέφαλο

apoleia mnhmhs
Το να έχει κάποιος άγχος κάθε τόσο είναι κανονικό. Η μόνιμη όμως κατάσταση άγχους μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το σώμα και το πνεύμα. Το άγχος προκαλεί κόπωση, προβλήματα ύπνου, διαταραχές στη διατροφή ακόμη και στην σεξουαλική διάθεση. Επίσης έχει αποδειχθεί ότι το έντονο άγχος συνδέεται με σοβαρές ασθένειες, όπως ο διαβήτης και γαστροοισοφαγικές ασθένειες.

Σάββατο, 6 Οκτωβρίου 2018

Έξι επιστημονικές έρευνες εξηγούν γιατί ο καφές κάνει καλό

ο καφές κάνει καλό
Συμβάλλει σε καλύτερη μνήμη
Σύμφωνα με ερευνητές του John Hopkins και έρευνα δημοσιευμένη στο Journal Nature Neuroscience, η καφεΐνη, είτε προέρχεται από τον καφέ ή το τσάι, φαίνεται ότι ενισχύει τη μνήμη και έχει μάλιστα θετικές επιδράσεις στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Ακόμη πιο συγκεκριμένα, μειώνει την απώλεια μνήμης για τουλάχιστον 24 ώρες από την ώρα που θα καταναλωθεί. Άλλη αμερικάνικη έρευνα του 2005 έδειξε ότι η κατανάλωση δυο φλιτζανιών καφέ τη μέρα, βελτιώνει τη μνήμη και στους χρόνους αντίδρασης του ατόμου.

Παρασκευή, 14 Σεπτεμβρίου 2018

Τρεις καφέδες την ημέρα μειώνουν την πιθανότητα άνοιας κατά 20%

kafes kata alzheimer
Για εκατομμύρια άτομα ένας δυνατός καφές είναι το ιδανικό ξεκίνημα για την ημέρα. Οι έρευνες ωστόσο δείχνουν ότι ο καφές μπορεί να προστατεύει από την άνοια.

Τρία με πέντε φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα εκδήλωσης της νόσου Αλτσχάιμερ έως και 20% λένε οι επιστήμονες σε έκθεση που παρουσιάστηκε στο ετήσιο συνέδριο για τη νόσο Αλτσχάιμερ στη Γλασκώβη και δημοσιεύθηκε από το Institute for Scientific Information.

Παρασκευή, 22 Ιουνίου 2018

Τα βότανα που βοηθούν τη μνήμη και τη χαλάρωση

δεντρολίβανο
Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν σημαντικά την μνήμη σου ανακάλυψαν ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Νορθάμπρια. 

Τα βότανα φάνηκε να ενισχύουν τη μακροπρόθεσμη μνήμη σε υγιείς ενήλικες αλλά και την προοπτική μνήμη στους ηλικιωμένους.

Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018

Tαχύτητα επεξεργασίας πληροφοριών: Οι βόλτες δυναμώνουν το μυαλό των ηλικιωμένων

Οι βόλτες δυναμώνουν
Το περπάτημα είναι - ομολογουμένως - παρεξηγημένη άσκηση, καθώς οι πιο δραστήριοι αντιμετωπίζουν το βάδισμα ως την άσκηση των τεμπέληδων. Η επιστημονική κοινότητα πάλι φαίνεται να έχει αντίθετη άποψη, καθώς νέες έρευνες δείχνουν ότι κάθε βήμα που κάνει κανείς ενισχύει τη φυσική κατάσταση αλλά και το μυαλό.

Τετάρτη, 17 Ιανουαρίου 2018

Μύρτιλλα, βατόμουρα, σμέουρα… φουλ αντιοξειδωτικά!

Να χρησιμοποιούμε όλα τα μούρα – μύρτιλλα, βατόμουρα, σμέουρα, φράουλες- σε κάθε μας γεύμα συστήνουν οι νέοι διαιτολογικοί κανόνες και αιτία γι’ αυτό δεν είναι μόνο το ότι μας προσφέρουν εκλεπτυσμένες  γευστικές εμπειρίες. 

Κύριος λόγος είναι η μεγάλη περιεκτικότητα τους σε αντιοξειδωτικά στοιχεία. «Οι γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν το λιγότερο τέσσερις μερίδες φρούτων την ημέρα και οι μισές πό αυτές πρέπει να προέρχονται από κάποιο είδος μούρου» επισημαίνει η Paula Bickford, M.D., ερευνήτρια του Center for Aging and Brain Repair, στη νότια Φλόριντα. Όλοι οι τύποι μούρων περιέχουν περισσότερη αντιοξειδωτική δύναμη ανά μερίδα από οποιοδήποτε άλλο φρούτο.

Παρασκευή, 8 Δεκεμβρίου 2017

Το κακάο βελτιώνει τις γνωστικές λειτουργίες

Το κακάο
Ένας ακόμα λόγος για να φάμε αυτό το κομμάτι σοκολάτας, που τόση ώρα γλυκοκοιτάζουμε. Έρευνα, που πραγματοποίησαν ιταλοί επιστήμονες, ενισχύει τα αποτελέσματα προηγούμενων μελετών, οι οποίες εστιάζουν στον σημαντικό ρόλο, που μπορεί να έχει η διατροφή μας στην διατήρηση της διανοητικής υγείας σε καλή κατάσταση.

Σάββατο, 8 Ιουλίου 2017

Ένα ποτό την ημέρα στα 40, μειωμένες νοητικές δεξιότητες στα 70

Οι μεσήλικες που πίνουν καθημερινά ένα ή δύο οινοπνευματώδη ποτά έχουν αυξημένες πιθανότητες να παρουσιάσουν σημαντική έκπτωση των νοητικών δεξιοτήτων τους στα 70 τους, σύμφωνα με μία νέα μελέτη.

Επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης και το University College του Λονδίνου (UCL) παρακολούθησαν επί τρεις δεκαετίες 550 εθελοντές, οι οποίοι κατά την έναρξη της μελέτης είχαν μέση ηλικία τα 43 έτη.

Σάββατο, 24 Ιουνίου 2017

Συνάψεις: Το ελαιόλαδο βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και προστατεύει από Αλτσχάιμερ

Το έξτρα παρθένο ελαιόλαδο, βασικό συστατικό της μεσογειακής διατροφής, βοηθά στη διατήρηση της μνήμης και της μαθησιακής ικανότητας, ενώ μειώνει τις παθολογοανατομικές αλλοιώσεις στον εγκέφαλο, οι οποίες αποτελούν το «σήμα κατατεθέν» της νόσου Αλτσχάιμερ. 

Αυτό είναι το συμπέρασμα μιας νέας αμερικανικής επιστημονικής έρευνας που έγινε σε πειραματόζωα (ποντίκια), τα οποία είχαν τροποποιηθεί έτσι ώστε να εμφανίζουν έπειτα από μία ηλικία τα δύο βασικά χαρακτηριστικά της νευροεκφυλιστικής νόσου: τις πλάκες της πρωτεΐνης βήτα αμυλοειδούς και τους νευροϊνιδιακούς θυσάνους της πρωτεΐνης Τ (ταυ). 

Οι 5 «σημαντικές» ιδιότητες του κρόκου Κοζάνης

Αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά μπαχαρικά, νοστιμίζει το φαγητό μας και ταυτόχρονα συγκεντρώνει πολλαπλές ιδιότητες, που το καθιστούν ωφέλιμο. Ας δούμε τις πιο σημαντικές που θα σας πείσουν να βάλετε τον κρόκο Κοζάνης στη διατροφή σας, παρά το αυξημένο του κόστος.

Σάββατο, 8 Απριλίου 2017

Η κατανάλωση καφέ αυξάνει τη μακροπρόθεσμη μνήμη

Διαβάζουμε συχνά για τα μειονεκτήματα της κατανάλωσης καφεΐνης, πολλές μελέτες όμως τώρα υποδεικνύουν πως μπορεί η κατανάλωσή της να έχει και πλεονεκτήματα για την υγεία μας.

Μάλιστα μια δόση καφεΐνης μετά από ένα μάθημα μπορεί να συμβάλει στην τόνωση της μακροπρόθεσμης μνήμης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Nature Neuroscience.

Παρασκευή, 24 Μαρτίου 2017

Δημιουργώντας επιπλέον εγκεφαλικά κυκλώματα: Εγκέφαλος κατά Αλτσχάιμερ

Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στην επιθεώρηση Nature Neuroscience υποδεικνύει σήμερα πως σε ορισμένους μεγαλύτερης ηλικίας ανθρώπους ο εγκέφαλος έχει έναν τρόπο να αντισταθμίσει τη βλάβη δημιουργώντας επιπλέον εγκεφαλικά κυκλώματα.

Σε προηγούμενες μελέτες με απεικονιστικές μεθόδους έχει φανεί πως μεγάλης ηλικίας ασθενείς με βλάβες από Αλσχάιμερ και μειωμένες ικανότητες σκέψεις και μνήμης, έδειξαν μετά από κάποιο διάστημα καινούργια εγκεφαλική δράση. Ωστόσο, δεν ήταν ακόμη σαφές εάν αυτή η ενεργοποίηση σχετιζόταν με καλύτερη διανοητική επίδοση ή αν επρόκειτο για ανώμαλη εγκεφαλική υπερδιέγερση.

Σάββατο, 18 Μαρτίου 2017

Επιπτώσεις της ζάχαρης: απώλεια μνήμης και μείωση των γνωστικών ικανοτήτων

Είναι γνωστό ότι η ζάχαρη προκαλεί την αύξηση βάρους αλλά δεν είναι μόνο αυτή η επίπτωση στον ανθρώπινο οργανισμό.

Ταυτόχρονα, έχει συνδεθεί με μια σειρά μη φυσιολογικών λειτουργιών του εγκεφάλου, όπως η κακή μνήμη και η έκπτωση των γνωστικών λειτουργιών.

Βότανα που βοηθούν τη μνήμη και τη χαλάρωση

Βότανα τα οποία έχουν την δύναμη να ενισχύσουν σημαντικά την μνήμη σου ανακάλυψαν ερευνητές από το βρετανικό Πανεπιστήμιο Νορθάμπρια. 

Τα βότανα φάνηκε να ενισχύουν τη μακροπρόθεσμη μνήμη σε υγιείς ενήλικες αλλά και την προοπτική μνήμη στους ηλικιωμένους.

Σάββατο, 4 Μαρτίου 2017

Η ατμοσφαιρική ρύπανση επιταχύνει την εμφάνιση άνοιας

Η ατμοσφαιρική ρύπανση επιταχύνει τη γήρανση του εγκεφάλου και επισπεύδει την εμφάνιση άνοιας, αναφέρει μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Translational Psychiatry και έγινε από ερευνητές του Πανεπιστημίου της Νότιας Καλιφόρνιας στο Λος Αντζελες και άλλα ερευνητικά κέντρα.

Η μελέτη περιέλαβε 3.647 γυναίκες, ηλικίας 65-79 ετών, τις οποίες παρακολούθησαν για 15 χρόνια.

Οι 5 «μαγικές» ιδιότητες του κρόκου Κοζάνης

Αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά μπαχαρικά, νοστιμίζει το φαγητό μας και ταυτόχρονα συγκεντρώνει πολλαπλές ιδιότητες, που το καθιστούν ωφέλιμο. Ας δούμε τις πιο σημαντικές που θα σας πείσουν να βάλετε τον κρόκο Κοζάνης στη διατροφή σας, παρά το αυξημένο του κόστος.

Σάββατο, 14 Ιανουαρίου 2017

Η κατανάλωση αυγών τονώνει τη λειτουργία του εγκεφάλου

Η κατανάλωση αυγών έχει κατηγορηθεί για πολλά προβλήματα υγείας, εξαιτίας της μεγάλης τους περιεκτικότητας σε χοληστερίνη.

Νεότερες έρευνες ωστόσο αποκαλύπτουν ότι η κατανάλωση αυγών επηρεάζει ελάχιστα τα επίπεδα της χοληστερίνης στο αίμα.

Επιπρόσθετα η κατανάλωση αυγών φαίνεται ότι μπορεί να τονώνει την εγκεφαλική λειτουργία.

Σάββατο, 7 Ιανουαρίου 2017

Η μεσογειακή διατροφή επιβραδύνει την ατροφία του εγκεφάλου

Καθώς γερνάμε, ο εγκέφαλος συρρικνώνεται και χάνουμε εγκεφαλικά κύτταρα. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη μάθηση και τη μνήμη. Ωστόσο η υγιεινή διατροφή φαίνεται πως επιβραδύνει αυτή την εξέλιξη και προστατεύει από την ατροφία του εγκεφάλου.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το περιοδικό Neurology, οι ηλικιωμένοι που ακολουθούν τη μεσογειακή διατροφή διατηρούν τον εγκέφαλο τους πιο υγιή.