Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα πορτοκάλι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα πορτοκάλι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Σάββατο 24 Νοεμβρίου 2018
Τρίτη 30 Ιανουαρίου 2018
Τι είναι καλύτερο να πίνουμε το πρωί - Γάλα vs χυμός πορτοκάλι
Ένα καλό πρωινό θα σου δώσει την ενέργεια που χρειάζεσαι για να εκπληρώσεις τις υποχρεώσεις σου, θα σε βοηθήσει να ελέγξεις την πείνα σου και να αποφύγεις τη δυσπεψία. Όταν έχεις μπροστά σου δύο εξίσου υγιεινές επιλογές, όπως το γάλα και ο χυμός πορτοκάλι, η απόφαση είναι σαφώς δύσκολη.
Παρακάτω θα δεις μερικές πληροφορίες-κλειδιά για το γάλα και τον χυμό πορτοκάλι που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα.
Παρακάτω θα δεις μερικές πληροφορίες-κλειδιά για το γάλα και τον χυμό πορτοκάλι που θα σε βοηθήσουν να επιλέξεις αυτό που σου ταιριάζει καλύτερα.
Τετάρτη 24 Ιανουαρίου 2018
Αντιοξειδωτικά Στοιχεία και η αξία του πορτοκαλιού για τον οργανισμό
Παρόλο
που το πορτοκάλι και ο χυμός του έχουν ταυτιστεί κυρίως με τη βιταμίνη
C, δεν πρέπει να ξεχνάτε πως εμπεριέχει και δεκάδες άλλες πολύτιμες
ουσίες για τον οργανισμό, οι οποίες αξίζουν περαιτέρω διερεύνησης.
Ξεκινώντας από τα υπόλοιπα αντιοξειδωτικά στοιχεία του πορτοκαλιού, βλέπετε πως στο αγαπημένο φρούτο υπάρχουν πάνω από 170 ουσίες με εξέχουσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις, προσφέροντας μέγιστη προστασία έναντι της υπέρμετρης παραγωγής των ελευθέρων ριζών, μορίων με ιδιαίτερα βλαπτική επίδραση στο κύτταρο.
Ξεκινώντας από τα υπόλοιπα αντιοξειδωτικά στοιχεία του πορτοκαλιού, βλέπετε πως στο αγαπημένο φρούτο υπάρχουν πάνω από 170 ουσίες με εξέχουσες αντιοξειδωτικές επιδράσεις, προσφέροντας μέγιστη προστασία έναντι της υπέρμετρης παραγωγής των ελευθέρων ριζών, μορίων με ιδιαίτερα βλαπτική επίδραση στο κύτταρο.
Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου 2017
Βασιλιάδες της βιταμίνης C : Πέντε πράγματα για τα πορτοκάλια
Αποτελούν τους βασιλιάδες της βιταμίνης C, παρ’ όλο που δεν έχουν τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα, και καταναλώνονται κατά κόρον σε όλο τον πλανήτη, με την πορτοκαλάδα να αποτελεί τον πιο δημοφιλή χυμό. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αποδίδουν μόλις 47 θερμίδες στα 100 γραμμάρια και είναι άκρως αρωματικά. Τι άλλο, όμως, δεν ξέρουμε για τα πορτοκάλια;
Δευτέρα 2 Ιανουαρίου 2017
Βιταμίνη C, η καλύτερη προστασία για το χειμώνα
Η βιταμίνη C, ή αλλιώς το ασκορβικό οξύ, είναι μια υδατοδιαλυτή βιταμίνη
που δεν αποθηκεύεται στον οργανισμό και συνεπώς πρέπει να
προσλαμβάνεται σε επαρκείς ποσότητες καθημερινά.
Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό αρκετά δημοφιλές μεταξύ των καταναλωτών, το οποίο συγκεντρώνει επίσης μεγάλο ερευνητικό ενδιαφέρον εδώ και χρόνια, τόσο λόγω των σημαντικών βιολογικών δράσεων που κατέχει, όσο και εξαιτίας του ρόλου που φαίνεται ότι διαδραματίζει στη γενικότερη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.
Πρόκειται για ένα θρεπτικό συστατικό αρκετά δημοφιλές μεταξύ των καταναλωτών, το οποίο συγκεντρώνει επίσης μεγάλο ερευνητικό ενδιαφέρον εδώ και χρόνια, τόσο λόγω των σημαντικών βιολογικών δράσεων που κατέχει, όσο και εξαιτίας του ρόλου που φαίνεται ότι διαδραματίζει στη γενικότερη διατήρηση της υγείας και την πρόληψη ασθενειών.
Σχετικά :
ανοσοποιητικό,
βιταμίνες,
βιταμίνη C,
δέρμα,
πορτοκάλι,
προστασία,
υγεία,
φρούτα
Σάββατο 3 Δεκεμβρίου 2016
Το σκορβούτο επιστρέφει εξαιτίας της κακής διατροφής, ποιες τροφές το καταπολεμούν
Το σκορβούτο, μία ασθένεια που συνδέεται παραδοσιακά με τους ναυτικούς οι οποίοι απουσίαζαν για μεγάλα διαστήματα από τα σπίτια τους, έκανε αναπάντεχα την επανεμφάνισή του στην Αυστραλία με τους επιστήμονες σήμερα να αναφέρουν πολλαπλά κρούσματα.
Η ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη της βιταμίνης C ήταν πολύ συχνή στο παρελθόν - και πολλές φορές μοιραία. Συνήθως έπληττε τους ναυτικούς επειδή για πολλούς μήνες δεν κατανάλωναν φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Η ασθένεια που προκαλείται από έλλειψη της βιταμίνης C ήταν πολύ συχνή στο παρελθόν - και πολλές φορές μοιραία. Συνήθως έπληττε τους ναυτικούς επειδή για πολλούς μήνες δεν κατανάλωναν φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Σάββατο 6 Φεβρουαρίου 2016
Πέμπτη 17 Δεκεμβρίου 2015
Ποιοι χυμοί προστατεύουν από τις πέτρες στα νεφρά
Κάθε άνθρωπος έχει μία στις οκτώ πιθανότητες να παρουσιάσει κάποια
στιγμή στη ζωή του πέτρα στα νεφρά, με πόνο που κόβει την ανάσα και
κυριολεκτικά τον γονατίζει.
Η νεφρολιθίαση, όπως λέγεται επιστημονικά, συνήθως πρωτοεκδηλώνεται στις ηλικίες 20-40 ετών και δίχως θεραπεία υποτροπιάζει πολύ συχνά, με το ποσοστό υποτροπής να διαφοροποιείται αναλόγως με το είδος της πέτρας που έχει κανείς (στους λίθους οξαλικού ασβεστίου λ.χ. η συχνότητα υποτροπής της νόσου χωρίς θεραπεία είναι 10% τον πρώτο χρόνο, 35% τα 5 χρόνια και 50% τα 10 χρόνια, ενώ για είδη όπως οι λίθοι κυστίνης ή ουρικού οξέος μπορεί να φτάσει έως και το 100%).
Η νεφρολιθίαση, όπως λέγεται επιστημονικά, συνήθως πρωτοεκδηλώνεται στις ηλικίες 20-40 ετών και δίχως θεραπεία υποτροπιάζει πολύ συχνά, με το ποσοστό υποτροπής να διαφοροποιείται αναλόγως με το είδος της πέτρας που έχει κανείς (στους λίθους οξαλικού ασβεστίου λ.χ. η συχνότητα υποτροπής της νόσου χωρίς θεραπεία είναι 10% τον πρώτο χρόνο, 35% τα 5 χρόνια και 50% τα 10 χρόνια, ενώ για είδη όπως οι λίθοι κυστίνης ή ουρικού οξέος μπορεί να φτάσει έως και το 100%).
Σάββατο 12 Δεκεμβρίου 2015
Η αλήθεια για το αν το πορτοκάλι ανεβάζει την πίεση
Πρόκειται για ένα ερώτημα που τίθεται συχνά σε γιατρούς και διαιτολόγους, από υπερτασικούς ασθενείς και όχι μόνο.
Στην πραγματικότητα, αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους που αφορούν στη σχέση της διατροφής με την αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που όταν διαπιστώνουν πως έχουν αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, αποκλείουν το πορτοκάλι από το διαιτολόγιό τους.
Στην πραγματικότητα, αποτελεί έναν από τους πιο διαδεδομένους μύθους που αφορούν στη σχέση της διατροφής με την αρτηριακή πίεση. Μάλιστα, δεν είναι λίγοι εκείνοι που όταν διαπιστώνουν πως έχουν αυξημένα επίπεδα αρτηριακής πίεσης, αποκλείουν το πορτοκάλι από το διαιτολόγιό τους.
Τετάρτη 9 Δεκεμβρίου 2015
Εσπεριδοειδή: Προστατεύουν τις γυναίκες από εγκεφαλικό
Μια πρόσφατη μεγάλη προοπτική μελέτη (Nurses' Health Study), στην οποία
συμμετείχαν σχεδόν 70.000 γυναίκες, έδειξε ότι η κατανάλωση
εσπεριδοειδών προφυλάσσει από την εμφάνιση εγκεφαλικού.
Η ευεργετική δράση των συγκεκριμένων φρούτων φαίνεται πως έγκειται στην περιεκτικότητά τους σε μια υποκατηγορία φλαβονοειδών, τις φλαβανόνες
Η ευεργετική δράση των συγκεκριμένων φρούτων φαίνεται πως έγκειται στην περιεκτικότητά τους σε μια υποκατηγορία φλαβονοειδών, τις φλαβανόνες
Σχετικά :
αντιοξειδωτική δράση,
γυναίκες,
διατροφή,
εγκεφαλικό,
έρευνα,
εσπεριδοειδή,
ιατρική,
πορτοκάλι
Σάββατο 5 Δεκεμβρίου 2015
Πορτοκάλια και κουνουπίδι προστατεύουν από τον καρκίνο του στομάχου
Σχετικά :
αλάτι,
αλκοόλ,
αντικαρκινική δράση,
έρευνα,
καρκίνος,
κουνουπίδι,
πορτοκάλι,
στομάχι
Σάββατο 7 Νοεμβρίου 2015
Σάββατο 10 Οκτωβρίου 2015
7 φρούτα που κάνουν καλό σε 7 παθήσεις
Σχετικά :
ακτινίδια,
ανοσοποιητικό,
γκρέιπφρουτ,
δίαιτα,
διατροφή,
καρδιά,
λεμόνι,
πέψη,
πορτοκάλι,
σάκχαρο,
φρούτα
Σάββατο 3 Οκτωβρίου 2015
Τα θρεπτικά συστατικά που μας προσφέρει το πορτοκάλι
Σχετικά :
αντιοξειδωτική δράση,
βιταμίνη C,
εγκεφαλικό,
κάλιο,
νεφρά,
πορτοκάλι,
υγεία,
φρούτα,
φυτικές ίνες
Σάββατο 26 Σεπτεμβρίου 2015
Σάββατο 31 Ιανουαρίου 2015
Τα φρούτα που... αγαπούν την καρδιά μας
Τα προτιμάμε στα σνακ μας, τα προσθέτουμε στη σαλάτα μας ή φτιάχνουμε με
τα ίδια φρουτοσαλάτα, πίνουμε τους χυμούς τους και απολαμβάνουμε τα
οφέλη τους, αφού όλοι ξέρουμε πλέον πόσο βιταμινούχα και θρεπτικά είναι
τα φρούτα.
Μερικά, όμως, έχουν ένα έξτρα πλεονέκτημα, αφού μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά, μειώνοντας τη χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση και ταυτόχρονα μας βοηθούν να χάσουμε βάρος –μην ξεχνάμε ότι παχυσαρκία συνδέεται με καρδιοπάθειες.
Μερικά, όμως, έχουν ένα έξτρα πλεονέκτημα, αφού μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά, μειώνοντας τη χοληστερίνη, την αρτηριακή πίεση και ταυτόχρονα μας βοηθούν να χάσουμε βάρος –μην ξεχνάμε ότι παχυσαρκία συνδέεται με καρδιοπάθειες.
Σάββατο 20 Δεκεμβρίου 2014
Δεν πετάμε τις φλούδες των φρούτων και των λαχανικών, είναι χρήσιμες
Σε εποχές κρίσης δεν πρέπει να πετάμε τίποτα. Και όταν λέμε τίποτα, εννοούμε απολύτως τίποτα…ακόμα και τις φλούδες από τα φρούτα και τα λαχανικά. Επειδή θεωρείτε ότι δεν τρώγονται, αυτό δε σημαίνει, ότι δε μπορούν να φανούν χρήσιμα.
Στο σπίτι
Επίμονοι λεκέδες: Πριν ανοίξετε το ντουλάπι με τα καθαριστικά προϊόντα και πιάσετε στο χέρι σας το πιο αποτελεσματικό (και τοξικό συνήθως) δοκιμάστε λίγο λεμόνι. Ρίξτε λίγες σταγόνες, προσθέστε λίγο αλάτι ή μαγειρική σόδα και τρίψτε το λεκέ με τις φλούδες του λεμονιού. Προσοχή όμως με το τρίψιμο, ειδικά αν πρόκειται για ευαίσθητες επιφάνειες.
Στο σπίτι
Επίμονοι λεκέδες: Πριν ανοίξετε το ντουλάπι με τα καθαριστικά προϊόντα και πιάσετε στο χέρι σας το πιο αποτελεσματικό (και τοξικό συνήθως) δοκιμάστε λίγο λεμόνι. Ρίξτε λίγες σταγόνες, προσθέστε λίγο αλάτι ή μαγειρική σόδα και τρίψτε το λεκέ με τις φλούδες του λεμονιού. Προσοχή όμως με το τρίψιμο, ειδικά αν πρόκειται για ευαίσθητες επιφάνειες.
Σχετικά :
αβοκάντο,
γκρέιπφρουτ,
κατανάλωση,
λαχανικά,
λεμόνι,
πατάτες,
πορτοκάλι,
φλούδες,
φρούτα
Σάββατο 2 Αυγούστου 2014
Νεραντζιά για το στομαχόπονο και τη χώνεψη
Η νεραντζιά είναι δέντρο όχι πολύ ψηλό και ζει πολλά χρόνια. Έχει
μικρά άνθη με λεπτό άρωμα, και καρπό με παχύ εξωκάρπιο (φλούδα), που
είναι γεμάτο αδένες με αιθέριο έλαιο.
Αντέχει, αντίθετα από τα άλλα εσπεριδοειδή, στα ασβεστούχα εδάφη, στην ξηρασία και στο πολύ κρύο και τις ασθένειες, κυρίως στην κομμίωση.
Για το λόγο αυτό χρησιμοποιείται ως υποκείμενο για να
εμβολιάζονται πάνω της τα άλλα εσπεριδοειδή (λεμονιά, πορτοκαλιά κ.λπ.).
Η νεραντζιά χρησιμοποιείται κυρίως ως καλλωπιστικά δέντρο. Το νεράντζι
δεν τρώγεται λόγω της πικρόξινης γεύσης του, αλλά χρησιμοποιείται στη
ζαχαροπλαστική και την ποτοποιία.
Σάββατο 26 Ιουλίου 2014
Αντιοξειδωτικά βότανα: ποιά είναι και πώς μας βοηθάνε
Υπάρχουν
βότανα με ανιοξειδωτικές ιδιότητες που είναι σύμμαχος μας στη θωράκιση
του οργανισμού ενάντια στη γήρανση και τις σοβαρές ασθένειες. Η πρόσληψή
τους θεωρείται καταλυτικής σημασίας, καθώς μειώνει τη βλάβη που
προκαλούν στα κύτταρα οι ελεύθερες ρίζες. Οι ελεύθερες ρίζες είναι
διασπασμένες ενώσεις που συσσωρεύονται στον οργανισμό, λόγω των τοξινών,
του άγχους, της κακής διατροφής και άλλων παραγόντων, προκαλώντας
καταστροφή των κυττάρων. Το οξειδωτικό στρες, όπως ονομάζεται αυτή η
βλάβη, ευθύνεται για εκφυλιστικές νόσους, αναπνευστικές ή καρδιαγγειακές
παθήσεις και καρκινογενέσεις. Στη συνέχεια, παρουσιάζονται ορισμένα από
τα βότανα, που απλώνουν ασπίδα προστασίας, λόγω των αντιοξειδωτικών
τους ιδιοτήτων.
Σχετικά :
βότανα,
γήρανση,
διατροφή,
ελιά,
μαύρο τσάι,
οργανισμός,
πορτοκάλι,
Ρόδι,
σκόρδο,
υγεία,
φασκόμηλο
Τετάρτη 5 Φεβρουαρίου 2014
Τα εσπεριδοειδή μειώνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού
Μία ουσία που υπάρχει στα εσπεριδοειδή μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για
εγκεφαλικό επεισόδιο, σύμφωνα με μια έρευνα που δημοσιεύεται στο
ιατρικό περιοδικό «Stroke».
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αυτής της χημικής ουσίας, που βρίσκεται ιδιαίτερα στα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γυναίκες που κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα της συγκεκριμένης ουσίας είχαν 19% μικρότερο κίνδυνο για ένα τέτοιο επεισόδιο έναντι γυναικών που λάμβαναν μικρές ποσότητες.
Η κατανάλωση μεγάλης ποσότητας αυτής της χημικής ουσίας, που βρίσκεται ιδιαίτερα στα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο για ισχαιμικό εγκεφαλικό επεισόδιο.
Γυναίκες που κατανάλωναν μεγάλη ποσότητα της συγκεκριμένης ουσίας είχαν 19% μικρότερο κίνδυνο για ένα τέτοιο επεισόδιο έναντι γυναικών που λάμβαναν μικρές ποσότητες.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)