Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σολομός. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σολομός. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Σάββατο 23 Σεπτεμβρίου 2017
7 τρόφιμα που διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Σχετικά :
αβοκάντο,
αδυνάτισμα,
αμύγδαλα,
βάρος,
βρώμη,
γλυκοπατάτες,
διατροφή,
σολομός,
σπανάκι,
τρόφιμα,
φράουλα
Σάββατο 8 Οκτωβρίου 2016
Ο σολομός ιχθυοτροφείου έχει όλο και λιγότερα ωμέγα-3
Τα επίπεδα των ωφέλιμων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στο σολομό ιχθυοκαλλιέργειας έχουν πέσει σημαντικά, περίπου στο μισό κατά την τελευταία πενταετία, σύμφωνα με νέα βρετανική μελέτη. Παρ΄όλη, πάντως, αυτή τη μείωση, ο σολομός ιχθυοτροφείου παραμένει μια από τις πλουσιότερες πηγές ωμέγα-3. Όμως, σύμφωνα με το BBC, οι εταιρείες ιχθυοκαλλέργειας αναζητούν τρόπους για να αναστρέψουν αυτή τη μείωση στον οργανισμό των σολομών, η οποία φαίνεται να οφείλεται στο είδος των ιχθυοτροφών.
Σάββατο 17 Σεπτεμβρίου 2016
Φιστίκια Αιγίνης και 5 άλλες λιπαρές τροφές που πρέπει να τρώμε
Το σώμα χρειάζεται το λίπος για να λειτουργήσει σωστά, για την απορρόφηση των βιταμινών, για να έχει ενέργεια, για την προστασία των εσωτερικών οργάνων και για να μπορούν οι ορμόνες να βρίσκονται σε ισορροπία.
Είναι βέβαια γεγονός ότι όλα τα λίπη δεν είναι τα ίδια. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά) έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κακής χοληστερόλης, ενώ από την άλλη τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην προστασία της καρδιάς.
Είναι βέβαια γεγονός ότι όλα τα λίπη δεν είναι τα ίδια. Τα κορεσμένα και τρανς λιπαρά (που βρίσκονται στα επεξεργασμένα τρόφιμα, το κρέας και τα γαλακτοκομικά) έχουν ως αποτέλεσμα την αύξηση της κακής χοληστερόλης, ενώ από την άλλη τα μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης, τη μείωση της αρτηριακής πίεσης, στη ρύθμιση της ινσουλίνης και στην προστασία της καρδιάς.
Σχετικά :
αβοκάντο,
διατροφή,
ελαιόλαδο,
λιναρόσπορος,
σολομός,
φιστίκια Αιγίνης,
ψάρια,
ωμέγα-3 λιπαρά,
trans λιπαρά
Σάββατο 2 Ιουλίου 2016
Σάββατο 26 Μαρτίου 2016
Οι βιταμίνες που “καθαρίζουν” τις αρτηρίες μας
Οι αρτηρίες μεταφέρουν το αίμα από την καρδιά στα κύτταρα του οργανισμού μεταφέροντας απαραίτητα θρεπτικά στοιχεία και οξυγόνο που χρειάζονται τα κύτταρα για τη σωστή λειτουργία τους. Η αθηρωματική πλάκα αποτελείται από χοληστερίνη και άλλες ουσίες του αίματος. Αν συσσωρευτεί αθηρωματική πλάκα, υπάρχει κίνδυνος φράξης των αρτηριών και πρόκλησης καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού. Μπορείτε να “καθαρίσετε» την αθηρωματική πλάκα από τις αρτηρίες σας ακολουθώντας την κατάλληλη διατροφή και κάνοντας μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας.
Σχετικά :
αρτηριοσκλήρυνση,
βιταμίνες,
καρδιά,
κοτόπουλο,
Ρόδι,
σκόρδο,
σολομός,
Σουσάμι,
συκώτι,
τόνος
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)