Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σπανάκι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Εμφάνιση αναρτήσεων με ετικέτα σπανάκι. Εμφάνιση όλων των αναρτήσεων
Σάββατο, 24 Νοεμβρίου 2018
Τετάρτη, 12 Σεπτεμβρίου 2018
Ξηροί καρποί, σπανάκι και φασόλια μάς προστατεύουν από έμφραγμα, εγκεφαλικό
Η καθημερινή κατανάλωση τροφίμων που είναι πλούσια στο ιχνοστοιχείο μαγνήσιο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εκδήλωσης καρδιοπάθειας, εγκεφαλικού και τύπου 2 διαβήτη, σύμφωνα με μία νέα, μεγάλη ανάλυση.
Στα τρόφιμα αυτά ανήκουν, μεταξύ άλλων, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι.
Στα τρόφιμα αυτά ανήκουν, μεταξύ άλλων, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και τα σκουροπράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι.
Παρασκευή, 4 Μαΐου 2018
Έτσι αποφεύγουμε το εγκεφαλικό και την καρδιακή προσβολή
Νέα έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ βρήκε πως η κατανάλωση λαχανικών πλούσιων σε νιτρικά άλατα -όπως το μαρούλι, το σπανάκι και τα παντζάρια- μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο ή καρδιακή προσβολή.
Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα μας μετατρέπει τα νιτρικά άλατα σε μονοξείδιο του αζώτου. Το συστατικό αυτό χαλαρώνει και "φαρδαίνει” τις φλέβες, κατάσταση που φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα μας μετατρέπει τα νιτρικά άλατα σε μονοξείδιο του αζώτου. Το συστατικό αυτό χαλαρώνει και "φαρδαίνει” τις φλέβες, κατάσταση που φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Πέμπτη, 25 Ιανουαρίου 2018
Το σπανάκι και το αίσθημα κορεσμού
Τα λαχανικά γενικότερα αποτελούν βασικό μέρος μιας υγιούς και ισορροπημένης διατροφής.
Ένα συγκεκριμένο λαχανικό, μάλιστα, μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%. Μειώνει την όρεξη και ταυτόχρονα βοηθάει να χάσουμε περιττά κιλά που έχουμε πάρει. Ποιο είναι αυτό;
Ένα συγκεκριμένο λαχανικό, μάλιστα, μπορεί να μειώσει κατά σχεδόν 95% τη λαχτάρα για γλυκά και να αυξήσει την απώλεια βάρους κατά 43%. Μειώνει την όρεξη και ταυτόχρονα βοηθάει να χάσουμε περιττά κιλά που έχουμε πάρει. Ποιο είναι αυτό;
Σάββατο, 30 Σεπτεμβρίου 2017
Μία μερίδα πράσινα φυλλώδη λαχανικά την ημέρα...Έτσι θα αποφύγουμε το εγκεφαλικό!
Κατά τη διάρκεια της πέψης, το σώμα μας μετατρέπει τα νιτρικά άλατα σε μονοξείδιο του αζώτου. Το συστατικό αυτό χαλαρώνει και "φαρδαίνει” τις φλέβες, κατάσταση που φυσικά μειώνει την αρτηριακή πίεση.
Σάββατο, 23 Σεπτεμβρίου 2017
7 τρόφιμα που διευκολύνουν το αδυνάτισμα
Σχετικά :
αβοκάντο,
αδυνάτισμα,
αμύγδαλα,
βάρος,
βρώμη,
γλυκοπατάτες,
διατροφή,
σολομός,
σπανάκι,
τρόφιμα,
φράουλα
Σάββατο, 20 Μαΐου 2017
Χόρτα: μία από τις πολυτιμότερες τροφές της Ελληνικής Παραδοσιακής Διατροφής
Ραδίκια, αντίδια, τσουκνίδα, σπανάκι, ρόκα, βλίτα, σπαράγγια, βρούβες, σέσκουλο… Ο κατάλογος είναι μακρύς αν προσπαθήσουμε να απαριθμήσουμε τα χόρτα της Ελληνικής Γης! Τα χόρτα είναι πραγματικά μία από τις πολυτιμότερες τροφές της Ελληνικής Παραδοσιακής Διατροφής, γεγονός το οποίο πολλοί άνθρωποι και ιδιαίτερα νέοι αμελούν. Τα χόρτα ή λάχανα, όπως ονομάζονται σε κάποιες περιοχές της Μακεδονίας, είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, απαραίτητα για τον οργανισμό.
Σχετικά :
αντίδια,
αντιοξειδωτική δράση,
αρχαιότητα,
ραδίκια,
ρόκα,
σπανάκι,
τσουκνίδες,
φαρμακευτικές ιδιότητες,
χόρτα
Σάββατο, 17 Ιανουαρίου 2015
8 υπερτροφές που μαζί με τους... μεγάλους πρέπει να τρώνε και τα παιδιά
Το ένα βήμα είναι να αποτελείτε πάντα για τα παιδιά σας διατροφικό –κι
όχι μόνο- πρότυπο, έτσι ώστε να παραδειγματίζονται από την υγιεινή
διατροφή σας και να την ακολουθούν. Το άλλο είναι να τους συστήσετε
τροφές που θα τα ωφελήσουν τόσο, ώστε να έχουν γερές άμυνες και να
λαμβάνουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες που χρειάζονται. Κι αυτό θα το
πετύχετε με τις παρακάτω υπερτροφές που πρέπει να μπουν στην κουζίνα σας
και στο πιάτο τόσο το δικό σας, όσο και των παιδιών σας.
Σχετικά :
αβγά,
αβοκάντο,
ανοσοποιητικό,
γάλα,
διατροφή,
μύρτιλα,
ντομάτες,
σπανάκι,
Τροφές,
υγεία,
υπερτροφές
Σάββατο, 15 Μαρτίου 2014
Ερευνα: Στο σπανάκι κρύβεται η λύση για την παχυσαρκία
Μια ουσία που υπάρχει στο σπανάκι φαίνεται ότι κρύβει τη λύση για την αντιμετώπιση της παχυσαρκίας.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στη Σουηδία και συγκεκριμένα από το Πανεπιστήμιο Λουντ έδειξε ότι η ουσία αυτή, η οποία ανήκει στα θυλακοειδή, μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα και συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.
Στο συμπέρασμα αυτό κατέληξε μελέτη που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στη Σουηδία και συγκεκριμένα από το Πανεπιστήμιο Λουντ έδειξε ότι η ουσία αυτή, η οποία ανήκει στα θυλακοειδή, μειώνει τις λιγούρες που αισθάνεται κανείς ανάμεσα στα γεύματα και συμβάλλει καθοριστικά στην πρόληψη της παχυσαρκίας.
Εγγραφή σε:
Αναρτήσεις (Atom)